به گزارش حلقه وصل، حسین سعادت مهر عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران، درباره فواید شنا گفت: شنا یکی از کالری سوزترین ورزش‌ها محسوب می‌شود. به طوری که در یک فرد ۷۰ کیلوگرمی با انجام یک ساعت شنا به‌طور میانگین حدود ۷۰۰ کالری سوزانده می‌شود و در شنای تفریحی در یک ساعت حدود ۴۰۰ کالری. در حقیقت بیشترین میزان کالری سوزی مربوط به شنا پروانه است که در یک ساعت فرد ۷۷۰ کالری می‌سوزاند.
وی گفت: ورزش شنا سبب افزایش توان دستگاه قلبی عروقی، دستگاه تنفسی و همچنین افزایش توان ماهیچه‌ها می‌شود. ضمن این که در هنگام ورزش در آب فشار از روی مفاصل و استخوان‌ها برداشته می‌شود و افراد سالمند و کسانی که دچار آسیب‌دیدگی هستند به راحتی می‌توانند تمرینات توان‌بخشی خود را در آب انجام دهند.
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس، بهبود خلق و خو، افزایش کیفیت خواب و کاهش فشارخون و کلسترول خون را از دیگر فواید این ورزش عنوان کرد.
سعادت مهر با بیان این که ۳ جلسه ۶۰ دقیقه‌ای در طول هفته به ورزش شنا بپردازید، اضافه کرد: البته این میزان در افراد مختلف متفاوت است و افراد باسابقه ورزشی می‌توانند مدت‌زمان بیشتری از این رشته ورزشی بهره ببرند.
وی در پایان افزود: کسانی که به فعالیت آبی می‌پردازند باید به این مساله دقت داشته باشند که تا ۲ ساعت بعد از صرف غذا از شنا کردن خودداری کنند و قبل از شروع ابتدا به مدت ۵ دقیقه مفاصل و عضلات را گرم کنند. همچینن در صورت قرار گرفتن در نور خورشید و گرمای شدید بدن به‌یک‌باره وارد آب سرد نشوید.
مداحی جدید محمود کریمی برای ام‌البنین(س)
تکمیل روایت چگونگی سقوط برجام در دولت روحانی
۴ دلیل برای شکست جاه‌طلبی‌های ترکیه و اردوغان در سوریه
رسم هیأتی‌ها در شب یلدا+عکس
زنگ هشدار یمن به همه متحدان خیانتکار منطقه‌ای و فرامنطقه‌ای صهیونیست‌ها/ شرایط برای فاز نهایی وعده صادق ۳ آماده می‌شود؟
حوزه علمیه باید پژوهش‌هایش را به سمت حل مشکلات کشور ببرد
از قلب جنگ غزه تا سینما؛ فیلم‌سازانی که دست از روایتگری نکشیدند
الگوی عملی مدیریت ناترازی‌های برق و گاز در دوره شهید رئیسی 
۱۲ نکته مهم از بیانات رهبرانقلاب در دیدار با زنان و دختران/ در بسیاری از مسائل زنانه خانم‌ها باید از مجتهدان زن تقلید کنند
قانون، خط قرمز رهبر انقلاب
کمبود برق و آلودگی هوا را هم به تعطیلات اضافه کنیم؟
مقاومت فراگیر 
تصور دشمنان برای تمام شدن مقاومت اشتباه است
