به گزارش حلقه وصل، پوکی استخوان بیمای خطرناکی است در حالی که تنها با رعایت چند نکته و تجویز دارو می‌توان تاحدی جلوی آن را گرفت. اولین نکته مصرف مکمل ویتامین D است. اگر کمتر از ۱۰ دقیقه در روز در معرض نور خورشید باشید و مکمل ویتامین D مصرف نکنید حتما خطر پوکی استخوان تهدیدمان می‌کند.
کمبود ویتامین D باعث می‌شود جذب کلسیم در استخوانهای مختف و در نتیجه استحکام آنها کمتر شود؛ البته کمبود ویتامین D احتمال برخی بدخیمی‌ها، امراض قلبی و عروقی و بیماری‌های عفونی را افزایش می‌دهد اما این ویتامین باید زیر نظر پزشک مصرف شود؛ چون مصرف بی‌رویه آن منجر به مسمومیت و عوارض جبران ناپذیری می‌شود.
توجه کنید که کمبود این ویتامین در کودکان باعث دفرمه شدن و نرمی استخوان‌ها، پای پرانتزی و همینطور عقب افتادن رشد می‌شود؛ پس لازم است کودکان هم زیر نظر پزشک قطره ویتامین D مصرف کنند.
بنابر اعلام کانال تلگرامی وبدا، علاوه بر مصرف ویتامین D باید ورزش کنیم و از استعمال دخانیات و مصرف الکل هم اجتناب کنیم. از سوی دیگر مصرف خودسرانه برخی داروها مثل کورتون‌ها هم در طولانی مدت منجر به پوکی استخوان می‌شود. رعایت رژیم غذایی صحیح و مصرف کافی پروتئین، کلسیم و ویتامین D باعث می‌شود استخوانهای محکم و سالم داشته باشیم.
خانم‌ها استخوانهای نازک‌تر وظریف‌تری دارند و بعد از یائسگی به دلیل کاهش هورمون استروژن بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان قرار می‌گیرند. پس باید مورد ارزیابی و تحت درمان قرار گیرند.
با ارزیابی مستمر و پیشگیری و درمان زود هنگام اجازه ندهیم پوکی استخوان سلامت آینده ما را تهدید کند.
مهدی رسولی «هارداسان» را برای سالگرد شهادت رئیسی خواند
برنامه شاخص را چهره‌ها نمی‌سازند
کارزار واقعی بر سر تصویرسازی آینده است 
میرزا کوچک‌خان و رئیسی؛ تلاقی دو مکتب در یک جغرافیا
برنامه‌ریزی ۱۲۰ هزار مراسم برای بزرگداشت شهدای خدمت
ریالی از بیت‌المال به نفع شخصی برداشت نکردم/ از جایگاهم سوءاستفاده نکردم
شهید رئیسی و بخش‌هایی از خدمات و سیره کاری او؛ به دنبال گره‌گشایی بود نه اختلاف‌آفرینی
پشت صحنه های سفرهای رییس‌جمهور شهید در مستند "محافظ"+ویدئو
ادراک‌سازی معلول‌گرا 
تکرار تاریخ پهلوی دوم برای ایرانیان
تلاش برای مقابله با سانسور؛ سینمای فلسطین را پلتفرم‌دار کرد
روایتی از چند سفر خارجی شهید رئیسی؛ از جسارت دشمن‌شکن تا گریه‌ای از سر تواضع
حکم اعدام برای ۳ متهم حمله تروریستی شاهچراغ صادر شد
چرا ارز و سکه به اخبار واکنش لحظه‌ای نشان می‌دهند؟
عروسک‌های ایرانی در تقابل با سندرم تک فرزندی
الگوی ترامپ برای کشورهای عربی یقیناً شکست خورده است/ به کوری چشم دشمنان ایران عزیز پیشرفت کرده و چندین برابر بیش از این پیشرفت خواهد کرد