اصفهان: اصلاح سبک زندگی و تغذیه؛ کاهش ناباروری و نازایی

وبینار مجازی با موضوع بررسی تاثیرات سبک زندگی و تغذیه بر ناباروری و نازایی توسط کارگروه جمعیت جبهه فرهنگی اجتماعی استان اصفهان برگزار شد.

به گزارش حلقه وصل؛ وبینار مجازی با موضوع بررسی تاثیرات سبک زندگی و تغذیه بر ناباروری و نازایی توسط کارگروه جمعیت جبهه فرهنگی اجتماعی استان اصفهان برگزار شد.

در این جلسه که با حضور متخصص طب سنتی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران دکتر سیدمحمد علی سروش زاده برگزار شد، تاثیرات خوردن و آشامیدن، خواب، نوع رژیم غذایی، آب و هوا، حالات روحی و روانی افراد و نوع وعده‌های غذایی صبحانه، نهار و شام بر ناباروری و نازایی مورد بررسی قرار گرفت.

تنظیم زمان خواب، پرهیز از خواب در طول روز به ویژه برای سردمزاج‌ها، غذاخوردنِ به هنگام در زمانی که گرسنه می‌‍شویم، قبل از سیرشدن از غذا دست کشیدن، جویدن کافی غذا، پرهیز از خوردن غذاهای آماده و فست فود و .. از عوامل مثبت در رشد باروری است که در این جلسه مطرح شد.

همچنین از برنامه غذایی برای دو یا سه ماه قبل از اقدام به بارداری که در جلسه مطرح شد می‌توان به عدم مصرف نان خمیر، مصرف مربای صبحانه با کره محلی در صورت عدم اضافه وزن، مصرف شکر سرخ یا قهوه‌ای به جای شکر سفید، عدم استفاده دو وعده برنج در یک روز، مصرف میوه‌هایی مثل انار شیرین، لیمو شیرین، انجیر، انگور، انبه، به، کشمش، مویز و زیتون اشاره کرد.

از دیگر مواردی که در این جلسه مطرح شد می‌توان به مصرف زده تخم مرغ عسلی، تخم مرغ با پیاز و روغن زیتون، حریره بادام، کاچی در وعده صبحانه و جوجه کباب، آبگوشت، پسته پلو، خورشت به و سیب، اشکنه گوشت در وعده ناهار اشاره کرد.

مصرف شیر برنج، سوپ پیاز، کوفته قلقلی، فلافل خانگی، کاچی، سوپ جو و هویج در وعده شام از دیگر توصیه‌های دکتر سروش زاده در این جلسه بود.

برچسب ها: حلقه وصل جبهه فرهنگی انقلاب سبک زندگی ناباروری نازایی رژیم غذایی محمدعلی سروش زاده طب سنتی ایرانی برنامه غذایی کارگروه جمعیت بارداری