به گزارش حلقه وصل، فرزاد شید فر، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران در پاسخ به این پرسش که «با توجه به اینکه مردم در ماه رمضان برنامه تغذیه‌ای خاصی داشته‌اند، اکنون باید چگونه روال عادی تغذیه‌ای خود را دنبال کنند؟»، اظهار داشت: با توجه به پایان ماه مبارک رمضان مردم وارد الگوی غذایی معمولی خود می‌شوند؛ در نتیجه افراد باید در هر وعده غذایی اصلی حجم غذای خود را افزایش ندهند؛ یعنی به خصوص در وعده ناهار در ابتدا حجم غذای خود را افزایش ندهند و بهتر است در روزهای اول میزان مصرف غذا کم باشد.
وی افزود: برنامه غذایی افراد در این روزها باید به صورت مصرف غذا در ساعت 10 صبح و یک وعده عصرانه در کنار وعده‌های غذایی اصلی باشد و میزان مصرف غذای خود را تقسیم کنند.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه مقدار مصرف غذا نباید حجم زیادی را تشکیل دهد، گفت: در این روزهای ابتدایی پس از ماه مبارک رمضان نباید غذاهای نفاخ، تند، محرک یا خیلی شور و شیرین مصرف کرد و این نوع مواد غذایی را باید به تدریج وارد رژیم غذایی خود کنیم.
شیدفر تأکید کرد: حتما در وعده ناهار سبزیجات مانند کاهو و ماست کم چربی را در برنامه غذایی خود قرار دهیم، برنج زیاد مصرف نکنیم و طی دو هفته و به تدریج این موضوع را رعایت کنیم.
«به افق فلسطین» تجربه شیرین دفاع از صدای مظلوم؛ برنامه‌ای برای جبهه مقاومت+گزارش تصویری
انتشار برای نخستین بار| متن کامل سروده رهبر انقلاب که در آستانه وعده صادق قرائت شد
اگر سپاه نبود 
چهل و دومین جایزه کتاب سال جمهوری اسلامی ایران فراخوان داد
«سکوت برای کاهش تنش»؛ سیاست اسرائیل در برابر قدرت نظامی ایران
جایزه قلم آمریکا در پی حمایت نویسندگان از مردم غزه لغو شد
سپاه پاسداران؛ از سربلندی در آزمون کرونا تا امداد به سیل‌زدگان
صد رحمت به توپ میرزا آقاسی! 
فقر مطلق در ایران طی 2 سال گذشته کاهش یافت
اسرائیل در مسیر نابودی 
مهلت شرکت در آزمون «زندگی با آیه‌ها» تا ۷ اردیبهشت تمدید شد
واکنش طنز ایرانیان به قمپز در کردن اسرائیل
رفح؛ باتلاق صهیونیست‌ها 
چرا ایران می‌بایست علناً به رژیم صهیونیستی پاسخ دهد؟
حمله‌ای که مضحکه خاص و عام شد 
دانشگاه مطرح آمریکایی جنبش حامی فلسطین را ممنوع کرد
از «جارو کردن معترضان» تا «همه‌پرسی علیه اسرائیل» در دانشگاه آمریکا
فراخوان سراسری وعده صادق منتشر شد