طی تحقیقات صورتگرفته کمبود خواب میتواند بر احساسات همدلی (empathy) تأثیر چشمگیری داشته باشد.
نتایج یک تحقیق جهانی جدید نشان از آن دارند که خواب نامناسب و ناکافی میتواند قلب و عروق افراد را دچار مشکل کند و انواع سکته را افزایش دهد.
گاهی اوقات هجوم افکار قبل از خواب مشکلاتی را ایجاد میکند در این گزارش به چند راهکار برای حل این معضل اشاره میکنیم.
محققان بر اساس نتایج جدید یک تحقیق برای داشتن خواب راحت ۶ قانون را معرفی کرده اند.
یک متخصص طب ایرانی گفت: از ترکیبات توصیه شده برای حفظ سلامت مغز در طب ایرانی مصرف قاووت تهیه شده از پودر بادام و پودر نبات است؛ این ترکیب به بهبود خواب، رفع مشکلات روحی و افسردگی کمک میکند.
مهمترین مسئله در مورد ایجاد یک الگوی خواب سالم این است که به موقع از خواب بیدار شوید.
محققان مصرف گیلاس را برای کاهش استرس و برطرف شدن مشکلات خواب پیشنهاد میکنند.
کم خوابی می تواند باعث خشکی و چشم درد و همچنین مشکلات جدی تری در درازمدت شود.
تحقیقات نشان داده افرادی که در خواب غلت می زنند و بی قرار هستند دچار سوءهاضمه می باشند.
اگر به توصیههای اسلام در قسمتهای مختلف زندگیمان عمل کنیم از یک سبک زندگی جامع و کامل که سلامتمان هم در اولویت باشد برخوردار میشویم.
نتایج مطالعات قبلی نیز نشان داده اختلالات خواب میتواند باعث بروز انواع مشکلات سلامتی از جمله بیماریهای قلبی عروقی، دیابت، کلسترول بالا، تصلب شرایین یا چاقی شود.
محققان با تکیه بر دادههای به دست آمده از یک مطالعه به افرادی که کمخواب هستند و خواب کافی شبانه ندارند، هشدار دادند.
مطالعات جدید نشان می دهد که آپنه خواب موجب پیری زودس می شود.
چرت زدن های طولانی یا مکرر در طول روز ممکن است پیام آور بیماری آلزایمر باشد.
خروپف کردن یکی از آزاردهنده ترین عادت هایی است که بسیاری از افراد هنگام خواب به آن مبتلا هستند که اغلب موجب بدخوابی و اختلال خواب به ویژه در اطرافیان فرد می شود.
با رعایت ۶ توصیه میتوان خواب شبانه بهتری را تجربه کرد.
متخصصان معتقدند هیچچیز به اندازه یک خواب آرام و دلنشین در طول شب برای سلامت بدن مفید نیست.
کارشناسان نسبت به اهمیت شستوشو و تعویض بالشی که افراد به طور مداوم از آن استفاده میکنند، هشدار میدهند.