بی خوابی یا کم خوابی یک اختلال شایع خواب است که شامل طیف گستردهای از اختلالات خواب از کم شدن کیفیت تا کمیت خواب را شامل می شود.
کمبود خواب در سیستم قلب ما تاثیر میگذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار میدهد. تحت نوسانات فشار خون، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمیکند که باعث بروز برخی مسایل میشود.
محققان بهترین ساعت خواب شبانه را بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب برای حفظ سلامت بدن اعلام کرده اند.
دانشمندان در مطالعات اخیر خود، دریافتند ژن واحدی در بدن وجود دارد که میتواند سبب ایجاد اختلال در چرخه خواب و بیداری افراد شود.
همه ما میدانیم که کمخوابی تاثیر قابل توجهی بروی کاهش وزن دارد.
نتایج یک مطالعه جدید در مرکز پزشکی کلمبیا ثابت کرده است زنانی که کمخوابی دارند، تمایل بیشتری به پرخوری و پیروی از رژیمهای غذایی ناسالم دارند.
میتوانیم در خواب پرواز کنیم، با مردهها حرف بزنیم یا به دوران مدرسه برگردیم. خوابها آنقدر عجیب و اسرارآمیز هستند که دانشمندان سالهاست آن را بررسی میکنند.
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد افرادی که کمتر میخوابند و خسته هستند، به مراتب آدمهای خودخواهتری هستند.