مغز برای ارائه عملکرد درست و حفظ سلامت خود به اسیدهای چرب امگا و به طور خاص اسیدهای چرب امگا-۳ نیاز دارد.
اگر شما هنوز نمی دانید گوشت قرمز خوب است یا نه و با حذف آن در بدن چه می شود، خواندن این مطلب را از دست ندهید.
کلسترول ماده ای است که هم توسط بدن تولید می شود و هم در مواد خوراکی ای که می خوریم موجود است.
محققان پس از بررسیهای انجام شده دریافتند که خوردن وعدههای غذایی در آخر شب اثرات منفی بر سلامت دارد.
خوردن فیبر به اندازه کافی برای سلامت بدن بسیار مفید است، بنابراین باید بدانیم که چه میزان فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانیم.
مطالعات محققان نشان میدهد که در یک رژیم غذایی یکسان مردان زودتر از زنان لاغر میشوند.